Que mulher não sonha em ficar com uma pele sempre jovem e saudável, não envelhecer é mesmo o desejo de todos e saiba, isso é possivel. Com uma alimentação saudável e bem escolhida você pode se manter mais jovem e bonita. Aí vai a dica:
Inclua alimentos antioxidantes na sua dieta para retardar o envelhecimento
Os alimentos com propriedades antioxidantes podem retardar o envelhecimento. Isso porque eles diminuem os efeitos dos radicais livres, que são substâncias altamente reativas provenientes de parte do oxigênio que respiramos. Os radicais livres estão relacionados a processo degenerativos e envelhecimento. Entre os principais antioxidantes estão as vitaminas E, A e C, e betacaroteno (pró-vitamina A). Como dica de beleza recomenda-se ingerir uma boa variedade de alimentos ricos em substâncias antioxidantes entre frutas e vegetais os quais destacam-se: abóbora, agrião, batata-doce, brócolis, cenoura, couve, damasco, espinafre, tomate, abacaxi, acerola, agrião, caju, goiaba, laranja, limão, morango, salsão, pimentão, tangerina, abacate, amendoa, castanhas, cereais integrais e repolho.
Beba muita, mais muita água mesmo e escolha sempre beber um iogurte entre as refeições, coisas simples que fazem a diferença. Mas dormir é campeão em ficar bela, o sono faz muito bem a pele e a todo o organismo. (em breve um artigo só sobre o beneficio do sono).
E não esqueça; se cuidar faz bem!!
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