Meninas minhas lindas, quer ficar ainda mais bonita, com uma pele de bebê e ainda acelerar o metabolismo para ficar sarada para o verão???
A alimentação é fundamental para ter um corpo bonito e saudável. Tudo o que comemos reflete positiva ou negativamente na nossa aparencia e na nossa saúde, por tanto vou dar umas dicas de alimentos que farão a diferença na sua vida, é só incluir no seu dia a dia e colher os bons frutos que com certeza virão:
-AZEITE DE OLIVA : Alimento rico em ácidos graxos insaturados, seu consumo é recomendado devido a sua boa quantidade de antioxidantes e os efeitos positivos de seus ácidos graxos monoinsaturados sobre a hipertensão arterial e perfil lipídico.
-OLEAGINOSAS: Nozes, Amêndoas, Castanhas, Avelãs, Catanha do Pará- seu conteúdo de ácidos graxos monoinsaturados envolve aumento do gasto de energia basal e da termogênese induzida pela dieta.
-CHÁ VERDE: Apresenta poder antioxidante, possui compostos que colaboram na redução do LDL. Podendo contribuir na redução do risco de câncer e doenças cardiovasculares.
-FRUTAS E VEGETAIS; AMARELO, LARANJA E VERMELHO: Mãmão, batata doce, manga, cenoura, tomate, laranja. Atuam como poderosos antioxidantes.
-SOJA: Os fitoesógenos presentes na soja atua como antioxidantes, bloqueadores de carcinógenos e podem ajudar a prevenir câncer relacionaods a hormônios como os de mama, ajuda a reduzir os riscos de doenças cardiovasculares, colabora nos incômodos da menopausa.
-PEIXE: Os peixes ricos em ômega 3, como a sardinha, o bacalhau e o salmão, previnem infartos e derrames, ao baixar os niveis de triglicérides e de ldl.
-ÁGUA: Alem de hidratar nosso corpo, lubrificar todo nosso organismo a água acelera o metabolismo e ajuda noso organismo a expelir impurezas, impossivel ter uma pele bonita e viçosa sem consumir bastante água. o recomendado é de no mínimo 8 copos por dia.
Fica a dica para quem quer ficar mais bela e saudável... eu já aderi e você o que está esperando??!!
Elisangela Rodi
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