Está na praia??! então eu tenho uma ótima dica para você, eu sei que muitas pessoas que passam a temporada no litoral acabam voltando para casa com mais peso ainda, então vai a dica: Aproveite a folga para praticar um delicioso exercício que não custa nada e ainda alivia o estresse.
Deixar suas pegadas registradas na areia da praia é uma das melhores sensações do verão. É também, quando falamos de corrida, um dos melhores trabalhos de condicionamento e ortalecimento muscular. Um treino a beira mar, fortalece tornozelos, articulações e todos os musculos que ficam abaixo do joelho. Por conta do esforço gastamos mais energia consequentemente o gasto calórico é maior e emagrecemos mais. Mas atenção, a corrida na areia fofa cança mais, então vai devagar, um bom trotinho já vai fazer a diferença e te dar mais folego. Evite correr descalço, o melhor é escolher um tênis, outra coisa muito importante é correr sempre nos primeiros horários da manhã ou fim da tarde e é claro, não esqueça o filtro solar.
Aproveite o verão e entre em forma!!
