Emagreça já! você consegue..

Que mulher não quer perder uns kilinho.. para ficar sarada para o marido ou simplesmente entrar naquela velha calça jeans????

Conversei sobre este assunto com alguns profissionais que podem e muito nos ajudar, aí vai algumas dicas hipervaliosas:

Nutricionista: è preciso fazer uma reeducação alimentar, fazer várias refeições ao dia ajuda a acelerar o metabolismo, inclua mais alimentos verdes, sementes e fibras e é claro.. beba muita água!

Uma dica para acelerar a perda de peso é tomar sopas durante o periodo da noite (mas isso no maximo 1 semana)..depois volta a dieta normal.

Cuidado com o sal e o açucar, eles são mesmo os vilões, observe sempre no rótulo dos produtos a quantidade de sódio, esta pode sabotar mesmo a sua dieta.

Endocrinologista: Tudo depende de uma mudança de habitos, comer melhor e praticar exercícios é o princípio básico para ganhar um corpo bonito e saudável. A proposta é substituir de maneira inteligente os alimentos, trocar os doces por frutas, trocar frituras por assados, alimentos brancos por integrais e assim por diante.

Outra coisa muito importante é consultar um médico. há casos que precisa de ajuda medicamentosa mas cuidado, o remédio favorece e muito o efeito sanfona.

Personal trainer: Para começar bem você precisa ter DICIPLINA, isso é tudo para quem quer ficar com um corpo legal. Depois encontre um esporte que te dê prazer (sempre tem um que se identifica mais). Mas o mais indicado para quem quer perder peso sem gastar dinheiro é CAMINHAR e CORRER, pode fazer isso na rua, no parque ou mesmo na esteira.. procure acelerar gradativamente, alternar caminhada com corrida também é uma boa pedida para quem quer emagrecer sem ficar com o famoso efeito sanfona (flacidez).

Algumas coisas que fiz uso e outras que ainda faço e podem ajudar e motivar a perder peso já :

chá verde (entre outras coisas, acelera o metabolismo e faz bem pro coração)

chá de hibisco (inibidor de apetite natural)

chá de camomila (controla a ansciedade)

pó de beringela (ajuda a eliminar gosdura localizada)

pó de casca de maracujá (ajuda eliminar gordura localizada)

pó de feijão branco (ajuda no funcionamento do intestino)

semente de linhaça (faz bem para tudo inclusive para eliminar toxinas do organismo)

Fica aí as dicas para quem quiser uma força para eliminar os kilinhos indesejáveis.

Até mais!!!!!

Elisangela Rodi